svar på tre kommentarer om förrförra inlägget, haha!
Man kan ställa sig i 90 grader mot en vägg,
typ som "stolen" eller vad man säger,
eller så är knäböj också bra,
båda tränings grejerna tränar rumpa och lår.
Men du är ju skit fin som du är nu.
SVAR - taaack så mycket! men jag har lite problem med mina knä'n så kan inte gö stolen , har en sjukdom typ tror jag.. men kan prova om jag kan de nu! men vad är knäböj ? hur gör man de ? haha! :$ ååh, tack! du är också fiiin
du kan väl typ kommentera dethär inlägget hur man gör knäböj ? kan inte sådär till namn.. hahah!
Men sluta du är ju skit fin som du är! ♥
URL: http://baraliiina.blogspot.com/
SVAR - tack lina, men vill ändå få smalare, hehehe! du som är skitfin sötis! <3
Du ska inte behöva tänka så gumman, för du är inte tjock för 5 öre! Jag älskar dig!
URL: http://bbodinan.blogg.se/
SVAR - hihi! söt du är då hjärtat, älskar dig, du är underbar!
ojj, menade utfall ist för knäböj(90 graders grejen är samma sak som knäböj typ)
Men Utfall gör du så här :Stå med fötterna parallella.och så ska du ta ett stort
kliv framåt med ett ben och sänk ner
kroppen så att knä- och höftled får nittio
graders vinkel.
så går du upp och kliv tillbaka.
och så kan du upprepa övningen från början
med motsatt ben. Gör typ 10-15 repetitioner
3 gånger på varje ben.
Om man ser en bild på hur man gör utfall fattar man mycket bättre.
