stretchningstips, för splitt och spagat och så!
INTE ALLT JAG STRETCHAR, MEN LITE AV DE! '
tänkte tipsa lite för er som vill bli vigare!
RÅKADE TA DE BENET SOM JAG ÄR OVIGAST PÅ NÄR JAG GICK NER I SPAGAT!!
SPAGAT!
häng fram så långt man kan
sträck ut "bakbenet"
sätt ner knät
skitbra för spagaten!
ena benet böjt och andra rakt bak
kommer inte ner nå långt med dehär bene!
men sen gör man prick lika med de andra
SPLITT
dra ner benen så långt man kan
gå ner i splitt o tryck fram dig mot väggen
och "sedan"
Kommentarer
Postat av: jennifer
go du är gumman!
Trackback
